Alpha Lipid SD2 , Alpha Lipid Lifeline & K-29 Tempahan HOTLINE: +6013 67 22077 : October 2012

Tuesday, 23 October 2012

PERATURAN PROGRAM DIET - ALPHA LIPID SD2

Penggunaan Alpha Lipid SD2 ? 1 Tin = 1 Minggu
Penurunan HEBAT dan BERKESAN yang menakjubkan

Adakah anda bersedia untuk melakukan diet SD II? Ikutlah peraturan-peraturan di bawah ini untuk memastikan program diet anda ini berjaya.

1. JANGAN MENINGGALKAN WAKTU MAKAN
Makan 3 kali sehari dgn saiz sederhana atau 4 - 5 kali sehari, tetapi dengan kuantiti yang kecil pada setiap pengambilan.

2. JANGAN TIDAK MAKAN MELEBIHI 6 JAM PADA WAKTU KITA JAGA
Boleh juga mengambil snek setiap 4 jam (bawalah sosej rebus/ telur rebus/ telur hancur sebagai bekalan) atau makan setiap kali anda merasa lapar.

3. MAKAN PROTIEN YANG CUKUP
Makan protien dalam bentuk lauk-lauk seperti ikan, daging, telur, ayam, itik dan seumpamanya dan makanlah sehingga anda kenyang dgn selesa dan bukan terlalu kenyang. Juga supplement dengan memakan SDII sebanyak 2 skop sebanyak 4 kali sehari.

4. JANGAN MAKAN MELEBIHI 35 GRAMS KARBOHIDRAT SETIAP HARI
Ada juga yang berpendapat mengatakan tidak boleh melebihi antara 20 - 35 gram karbohidrat setiap hari. Setiap orang mempunyai Tahap Kritikal Karbohidrat untuk pembakaran lemak yang berbeza-beza. Sebenarnya 35 grams karbohidrat itu sudah terkandung didalam kabohidrat yang ada di dalam sayuran hijau yang kita makan. Kita juga boleh makan produk yang rendah kuantiti karbohidrat atau karbohidrat tersembunyi asalkan tidak melebihi had 35 gram karbohidrat setiap hari. Walaubagaimanapun, untuk kesan yg drastik, cuba tinggalkan kesemua kabohidrat dan gula untuk 7 hari - 14 hari pertama berdiet.

5. JANGAN MAKAN APA-APA JENIS BUAH-BUAHAN, ROTI, PASTA, BIJIRIN, SAYURAN BERKANJI, KEKACANG ATAU APA-APA MAKANAN YANG DIPERBUAT DARI TEPUNG DAN GULA KETIKA BERDIET
Boleh makan sayuran hijau (tak berkanji), tomato dan buah avocado yang rendah karbohidrat.

6. MINUM SEKURANG-KURANGNYA 2 LITER AIR KOSONG SETIAP HARI
Kumuhan atau sisa pembakaran lemak iaitu ketone perlu dikeluarkan dari badan melalui air kencing. Sekiranya kurang dari 2 liter, sisa pembakaran lemak tidak dapat dikeluarkan dan menyebabkan berat badan anda tidak akan turun.

7. HINDARI MINUMAN BERKEFEIN SEPERTI KOFEE, TEA DAN MINUMAN RINGAN DAN BERGAS
Meminum kafein akan menyebabkan kandungan gula didalam darah yang tidak stabil dan akan membuat anda ketagih gula.

8. KIRA SETIAP PAKET PEMANIS TIRUAN SEBAGAI 1 GRAM NET KARBOHIDRAT
Gunakanlah sucralose (splenda), saccharin (sweet 'n low) atau acesulfame-k (sweet one) sebagai pemanis makanan sekiranya perlu. Berhenti terus minuman manis, bergas dan bergula.

9. JIKA ANDA MAKAN DI LUAR, BERHATI-HATI DENGAN KABOHIDRAT YG TERSEMBUNYI
Tepung gandum, tepung jagung dan gula adalah intipati didalam kuah (gravies), sos dan dressings. Sos cili dan tomato mengandungi karbohidrat yg tinggi.

10. JANGAN MENYANGKA SEMUA MAKANAN MEMPUNYAI KARBOHIDRAT YG RENDAH
Sila rujuk kuantiti karbohidrat pada setiap pack makanan atau gunakanlah pengira gram karbohidrat (carbohydrate gram counter) untuk memastikan anda tidak memakan lebih dari 35g karbohidrat sehari supaya badan anda masih boleh membakar lemak terkumpul.

MENU MAKANAN PROGRAM DIET - ALPHA LIPID SD2

Penjagaan makanan amat penting semasa menjalani aktiviti PENURUNAN BERAT BADAN - Alpha Lipid SD2

Yakin ANDA Boleh !!
Untuk anda yang mengamalkan Slim Diet 2, ini adalah cadangan menu hidangan ketika anda menjalani program diet SD2. Anda perlu lebih kreatif untuk pelbagaikan jenis makanan (asalkan tidak memakan karbohidrat dan gula) supaya kita lebih banyak pilihan dan tidak cepat jemu melihat makanan yang sama setiap hari. Nikmatilah makanan anda sepenuhnya dan ubahlah cara pemakanan yang biasa supaya anda tetap dapat menurunkan berat badan.
Buat permulaan, fokus makanan anda kepada 5 jenis lauk pauk ini: ayam/burung, ikan, daging, telur dan makanan laut. Lima jenis makanan ini tiada limit untuk anda makan sehari. Makanan yang lain ada mengandungi karbohidrat dan anda harus kira berapa gram kharbohidratnya setiap hidangan untuk anda makan.

SARAPAN PAGI:
1) Telur - mata kerbau, setengah masak, omelet (campur sausage, bawang, capsicum dan tomato)

2) Sausage - rebus, grill, slice kecil dan goring

3) Burger daging & ayam

4) Ayam kukus dengan spiced

5) Fish finger.fillet (cari yang chunky kurang tepung)

MAKAN TENGAHARI:
1) Ayam, daging, ikan, makanan laut, tauhu, tempe, telur itik dan sayur hijau dalam apa juga cara masakan

2) Young tau fu tanpa kuey teow dan jangan ambil kuah coklat yang manis

MAKAN MALAM:
1) Sup, tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur

2) Sate ayam, lembu, daging, perut etc (kurangkan kuah & jangan makan nasi impit)

3) Tahu bakar dan sotong kangkung

4) Watern: Chicken chop, Lamp chop, steak (kurangkan kuah & jangan makan kentang)

5) Sama dengan makan tengah hari

SNEK:
1) Tempe / ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan cili potong (jangan ambil terlalu banyak dalam sehari kerana tempe masih ada karbohidrat)

2) Nugget ayam, drummet, fish fingers (perhatikan label kandungan karbohidrat tidak melebihi 35gram sehari)

NOTA:
1. Makanan yang diproses seperti sosej, daging burger, fishfingers, nugget ayam, drummet dan seumpamanya masih mengandungi karbohidrat lebih kurang 4gram setiap keping. Bergantung kepada jenama makanan tersebut.

2. Makanan dari bahan soya seperti tauhu, tempe, air soya tanpa gula, taufufa tanpa gula dan seumpamanya bukan jenis protein isolate dan masih memnpunyai 30gram karbohidrat setiap 100gram makanan.

3. Jangan ambil lebih dari 35gram net karbohidrat sehari untuk badan masih membakar lemak.

4. Kalau makan diluar ambil saja lauk pauk dan sayur, grill chicken, ikan bakar, lamb/chicken chop dan berhati-hati akan karbohidrat tersembunyi pada kuah blackpepper atau mushroom sos.

5. Kebanyakan chilli/tomato sos ada kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi. Baca dulu label dibelakang botol tersebut dan lihat berapa kandungan karbohidrat setiap saiz hidangan.

6. Kuah atau gravy untuk steak/lamb/chicken chop dan yong tau fu tinggi kandungan karbohidrat.

7. Buah-buahan juga mengandungi gula yang tinggi. Elakkan dahulu sementara berdiet.

Monday, 22 October 2012

Alpha Lipid SD2 , Alpha Lipid Lifeline & K-29 Tempahan HOTLINE: +6013 67 22077

      " Alpha Lipid SDII "

   1 Minggu = 1 tin hilang turun sebanyak 3-5 kg.
Penurunan menakjubkan sangat HEBAT dan BERKESAN.


Sila hubungi untuk tempahan & keterangan lebih lanjut dari pengedar kami:

  Shafiq : 013-6722077 / 017-3765165 (KL)
Ezah : 019-6657786 / 0173067603 (KL)

   Azli : 016-2194547 (Bukit Jalil)
Que : 012-3300245 (Shah Alam)
Sue : 010-2749601 (Melaka)
Kamaruddin : 013-4000501 (Perak)
Zuraida : 019-9809616 (Pahang)
Aziah : 019-3105325 (Subang Jaya)
Farehah : 016-6652480 (Petaling Jaya)